BIENVENUE

 

 

Aujourd'hui être une femme requiert une grande flexibilité et le pouvoir d'être à la fois épouse, organisatrice, comptable, ménagère, femme d'affaires, fille, soeur, amie, infirmière...

L'arrivée d'un enfant qui devient le centre du monde est un grand bouleversement. Une nouvelle organisation et de nouveaux repères sont alors nécessaires et on a beau être la plus organisée possible, il y a toujours des  imprévus et notre programme est constamment perturbé. De plus, la grossesse et l'accouchement entraînent des modifications corporelles, des perturbations hormonales, de la fatigue... A force de répondre aux sollicitations constantes on perd la sensation de se sentir bien avec soi-même, on se sent déconnectée.

Maman & Femmes  est un programme d'entraînement qui a été créé pour aider toutes ces mamans en devenir et jeunes mamans à trouver un équilibre dans leur vie multi-facettes. 

Au travers de ses séances de bien-être et de remise en forme basées sur la technique de l'Institut de Gasquet, ce programme a été pensé pour soutenir, entourer, et accompagner les futures et jeunes mamans vers un état profond de confort physique et émotionnel. Afin qu'elles puissent profiter pleinement de cette période si unique de leurs vies,  Maman & Femmes les aide à garder la forme pendant la grossesse et à récupérer rapidement après l'accouchement.

 

Gym Future Maman

 

Bien se préparer à l'arrivée de bébé.

 

Durant la grossesse le corps change et évolue, ce qui peut provoquer gênes, douleurs et fatigue.  Ce cours spécialisé accompagne les futures mamans de leurs premiers mois de grossesse au dernier, en soignant leurs bobos, en leur permettant de garder la forme et de se préparer sereinement à leur accouchement et de récupérer plus rapidement après ce dernier.  Il se concentre sur la compréhension des origines des douleurs de chacune et offre des solutions pratiques pour lutter contre les problèmes de circulation, de sommeil, de sciatique, de digestion...

Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements,  le travail du périnée et les positions d’accouchement.

Le nombre de participantes est limitée afin que chaque femme enceinte puisse bénéficier de conseils personnalisés.

 

Gym Jeune Maman 

 

Bien dans son corps et dans sa tête, avec bébé.

 

La période d'adaptation au moment du retour à la maison après l'accouchement n'est pas évidente. Il y a des moments incroyable de bonheur mais aussi des épisodes moins faciles.

Maman & Femmes joue un rôle de soutien pour vous aider à prendre soin de vous et ainsi être au mieux pour prendre soin de votre bébé.

Nos cours Jeune Maman vous offre un redémarage tout en douceur, un moment pour vous reconnecter à votre corps et vous libérer l'esprit. Ils vont permettront de récupérer plus rapidement, de retrouver votre énergie, votre tonus musculaire, de vous débarasser des kilos de la grossesse et retrouver pleinement confiance en vous.

Chaque séance débute par un moment de lâcher prise et de reconnection à soi où la respiration abdominale apporte un bien-être immédiat. Ensuite on effectue un travail global sur corps: tonification musculaire, drainage, étirements mais surtout un travail profond de la sangle abdominale et du périnée afin de prévenir les problèmes liés aux suites de l'accouchement.

Ce cours est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans et une occasion pour elles de se retrouver sans se séparer de leur bébé si elles le souhaitent.